Koçun Yumak · tek dambıl · evde
Sekiz haftalık tatlı bir düzen.
Haftada üç kuvvet günü, bol yürüyüş ve bir kedinin gözetimi. Güne tıkla, hareketleri kaslı arkadaşımız Tarçın göstersin. Yumak da arada gelip tavsiye versin.
Haftalık aylar
Her hafta bir ay. Günleri tamamladıkça dolar.
Takvim
- Kuvvet A
- Kuvvet B
- Yürüyüş
- Uzun yürüyüş
- Aralıklı
- Dinlenme